Blog | Bądź Jak Woda

Z optymizmem w Nowy Rok

Refleksję nad minionym rokiem:

Podsumowanie: Znajdź spokojne miejsce i czas na refleksję nad minionym rokiem. Zastanów się, co Cię spotkało, jakie wyzwania pokonałeś, co osiągnąłeś, a co chciałbyś zmienić. Możesz to zrobić w formie pisemnej lub po prostu rozmyślając.
Wdzięczność: Skup się na pozytywnych aspektach minionego roku. Wypisz rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Wdzięczność pomaga docenić to, co mamy i otwiera nas na pozytywne doświadczenia w przyszłości.
Przebaczenie: Przebacz sobie i innym błędy i niedoskonałości. Uwolnienie się od żalu i negatywnych emocji pozwala nam ruszyć naprzód z czystym umysłem i sercem.

Oczyszczenie:

Oczyszczenie przestrzeni: Uporządkuj swoje otoczenie: dom, biuro, samochód. Pozbycie się zbędnych rzeczy symbolizuje oczyszczenie z przeszłości i przygotowanie miejsca na nowe.
Oczyszczenie umysłu: Praktykuj medytację, mindfulness (uważność) lub jogę. Pomagają one uspokoić umysł, zredukować stres i negatywne myśli.
Oczyszczenie ciała: Zadbaj o swoje ciało poprzez zdrową dietę, aktywność fizyczną i odpoczynek. Zdrowe ciało sprzyja dobremu samopoczuciu psychicznemu i duchowemu.

Określenie intencji na Nowy Rok:

Wizualizacja: Wyobraź sobie, jak chciałbyś, aby wyglądał Twój Nowy Rok. Jakie cele chcesz osiągnąć, jakie wartości chcesz pielęgnować, jakie doświadczenia chcesz przeżyć?
Intencje, a nie postanowienia: Zamiast formułować sztywne postanowienia, skup się na intencjach. Intencja to kierunek, w którym chcesz podążać, a nie konkretny cel do osiągnięcia. Pozwala to na większą elastyczność i akceptację zmian.
Zapisanie intencji: Zapisz swoje intencje na kartce i umieść ją w widocznym miejscu. Będzie Ci to przypominać o Twoich celach i wartościach.

Połączenie z duchowością:

Modlitwa lub medytacja: Znajdź czas na modlitwę lub medytację, w zależności od Twoich przekonań. Pozwala to na połączenie się z czymś większym od nas samych i znalezienie wewnętrznego spokoju.
Kontakt z naturą: Spędź czas na łonie natury.Kontakt z przyrodą pomaga nam się zrelaksować, odzyskać równowagę i poczuć więź ze światem.
Czytanie inspirujących tekstów: Sięgnij po książki, artykuły lub cytaty, które Cię inspirują i motywują. Możesz poszukać inspiracji w różnych tradycjach i kulturach.

W Nowym Roku: