top of page

Zapiski wszelakie

Myśli ulotne

Ze stoickim spokojem

I w ciszy

Wokół wiatry historii

Piach w oczy

Deszcz łez

Grad wydarzeń

Ja kamień

Niewzruszony

Nie boję się naporu

A subtelności kropli

Drążącej jak kornik

Spójrz wokół

Sieją…

Kropla

Kropla

Kropla

Drąży skałę

Bądź czujny….


07.04.2025 Słupsk


ree

 
 
 

Przed nami Nowy Rok. To czas podsumowań i określenie intencji. W jaki sposób się do tego przygotować? Znajdź przestrzeń na:
Przed nami Nowy Rok. To czas podsumowań i określenie intencji. W jaki sposób się do tego przygotować? Znajdź przestrzeń na:

Refleksję nad minionym rokiem:

  • Podsumowanie: Znajdź spokojne miejsce i czas na refleksję nad minionym rokiem. Zastanów się, co Cię spotkało, jakie wyzwania pokonałeś, co osiągnąłeś, a co chciałbyś zmienić. Możesz to zrobić w formie pisemnej lub po prostu rozmyślając.

  • Wdzięczność: Skup się na pozytywnych aspektach minionego roku. Wypisz rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Wdzięczność pomaga docenić to, co mamy i otwiera nas na pozytywne doświadczenia w przyszłości.

  • Przebaczenie: Przebacz sobie i innym błędy i niedoskonałości. Uwolnienie się od żalu i negatywnych emocji pozwala nam ruszyć naprzód z czystym umysłem i sercem.

Oczyszczenie:

  • Oczyszczenie przestrzeni: Uporządkuj swoje otoczenie: dom, biuro, samochód. Pozbycie się zbędnych rzeczy symbolizuje oczyszczenie z przeszłości i przygotowanie miejsca na nowe.

  • Oczyszczenie umysłu: Praktykuj medytację, mindfulness (uważność) lub jogę. Pomagają one uspokoić umysł, zredukować stres i negatywne myśli.

  • Oczyszczenie ciała: Zadbaj o swoje ciało poprzez zdrową dietę, aktywność fizyczną i odpoczynek. Zdrowe ciało sprzyja dobremu samopoczuciu psychicznemu i duchowemu.

Określenie intencji na Nowy Rok:

  • Wizualizacja: Wyobraź sobie, jak chciałbyś, aby wyglądał Twój Nowy Rok. Jakie cele chcesz osiągnąć, jakie wartości chcesz pielęgnować, jakie doświadczenia chcesz przeżyć?

  • Intencje, a nie postanowienia: Zamiast formułować sztywne postanowienia, skup się na intencjach. Intencja to kierunek, w którym chcesz podążać, a nie konkretny cel do osiągnięcia. Pozwala to na większą elastyczność i akceptację zmian.

  • Zapisanie intencji: Zapisz swoje intencje na kartce i umieść ją w widocznym miejscu. Będzie Ci to przypominać o Twoich celach i wartościach.

Połączenie z duchowością:

  • Modlitwa lub medytacja: Znajdź czas na modlitwę lub medytację, w zależności od Twoich przekonań. Pozwala to na połączenie się z czymś większym od nas samych i znalezienie wewnętrznego spokoju.

  • Kontakt z naturą: Spędź czas na łonie natury.Kontakt z przyrodą pomaga nam się zrelaksować, odzyskać równowagę i poczuć więź ze światem.

  • Czytanie inspirujących tekstów: Sięgnij po książki, artykuły lub cytaty, które Cię inspirują i motywują. Możesz poszukać inspiracji w różnych tradycjach i kulturach.

 

W Nowym Roku:

  • Bądź dla siebie łagodny i wyrozumiały. 

  • Nie oczekuj od siebie perfekcji.

  • Ważne jest, aby słuchać swojego intuicji i podążać za głosem serca.

  • Ciesz się tym procesem i otwórz się na nowe możliwości.


 
 
 

Mam wszystko czego potrzebuję…

Ciało i oddech,

Wrażliwość i analityczność,

Drogę i cel,

Akceptację i pokorę,


Zrozumienie haosu i spokoju

Własnego wszechświata


Połączenie i odizolowanie

W harmonii…


Ja

Kropla w oceanie



 
 
 
bottom of page